بقلم مات ويك
لن أتغلب على الأدغال – أنا لست من محبي الرابحين الجماعيين على الإطلاق. وكذلك عندما أذكر أنني لست من المعجبين ، فأنا أشير إلى أنني رفضت تقديمهم عندما ساعدت في عمل ملحق كبير وكذلك دفعهم إلى الجوز. أنا فقط لا أؤمن بها وكذلك أعتقد أن 99 ٪ منهم هم إجمالي القمامة. في الواقع ، كنت أسير في حساب ، ويريدون شراء رابح الشامل الخاص بي ، وكذلك سأتحدث عنهم. كان الأشخاص في العمل قد انفجرت رؤوسهم ، لكنني لم أهتم. بحلول الوقت الذي خرجت فيه من الحساب ، كان لدي مبيعات أقل بالإضافة إلى عمولة أقل ، ولكن شعور أفضل بكثير بشأن إقناع مالك المتجر بالسير في طريق مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، كان لمالك المتجر الاعتماد علىي أكثر بكثير من الآخرين الذين وصلوا إلى متجره لبيع زيت الأفعى بشكل أساسي فقط للحصول على فحص تعويض. لذلك ، في النهاية نجحت في مصلحي لأنني رفضت تقديم منتجات لم أكن أؤمن بها. لقد اكتسبت لي الكثير من الاحترام في السوق وكذلك في إقليمي.
لماذا شراء أو صنع رابح جماعي؟
هناك بالفعل عدد من الأسباب التي تجعل شخص ما يرغب في استخدام رابح جماعي. أحد الأسباب هو أنها من الصعب. يمكن لهؤلاء الأفراد أن يأكلوا ما يريدون ، كلما أرادوا ، في أي كمية يريدونها ، وكذلك لا تكتسب الوزن أبدًا. يبدو الأمر كما لو كان لديهم ساق مجوفة أو شيء من هذا القبيل. قد يكون من المتفاقص إلى حد ما إذا كان هذا الخاص يرغب في وضع حجم عالي الجودة وكذلك كتلة العضلات. يجب أن أعرف ، كنت الشاب الذي كان دائمًا نحيفًا ، أكل ما أردت ، وكذلك لم يكتسب أوقية. هؤلاء هم كذلك الأفراد الذين يكره الناس مازحا لأن لديهم استقلاب مرتفع بشكل لا يصدق.
بالنسبة لي ، شخصياً ، عندما حان الوقت لقلب المفتاح وكذلك الحصول على الكبرى حول اللياقة ، شعرت أنني كنت أدور عجلاتي في محاولة لوضعها. كان لدي فائض في السعرات الحرارية ، ولكن لا شيء لن يعدل على الإطلاق على المقياس أو في المرآة. انتهى بي الأمر إلى السير في طريق الرابح الشامل ، ولكن بعد فترة وجيزة من اختياره لم يكن بالنسبة لي وكذلك بدأت في صنع بلدي في الخلاط. سأتطرق إلى هذا أكثر من ذلك بكثير ، وكذلك السبب في أنني أشعر أنه من المحتمل أن يكون خيارًا أفضل بكثير لك.
سبب آخر يجعل الأفراد الاستفادة من الرابحين الجماعيين هو هذه الوظيفة فقط – يريدون وضع الكتلة. إنهم ليسوا من أبرز صلبة ، لكنهم يريدون إضافة بعض الحجم بسرعة إلى إطارهم ، لذلك يذهبون إلى هذا المسار بدلاً من محاولة في شكل المزيد من الوجبات بالإضافة إلى تناول المزيد من الطعام بشكل يومي. على الرغم من أنني سأقترح دائمًا طعامًا حقيقيًا على أي نوع من المكملات الغذائية ، إلا أنه يحاول إضافة 1000 سعرة حرارية إضافية أو نحو ذلك ، يمكن أن يكون تحديًا في السير في مسار الطعام الحقيقي بسبب الحجم الهائل من الطعام الذي يحتاج إلى استهلاكه. يعد Downing A Shake إنجازًا أبسط من تناول وجبة كبيرة أخرى أو حتى وجبتين إضافيتين للمساعدة في فائض السعرات الحرارية لهذا اليوم.
السبب الثالث ، ولكن ليس نموذجي للغاية في صناعتنا ، هو سوء التغذية. إذا لم يحصل شخص ما على ما يكفي من العناصر الغذائية المهمة التي يتطلبها على أساس يومي في الشراء للحفاظ على صحته ، فإن بعض الأطباء وكذلك الخبراء سيقترحون أنهم يأخذون شيئًا مثل بديل للوجبة أو رابح جماعي لملء الفجوات. عادةً ما يكون الرابح الشامل هو الملاذ الأخير ، ولكن إذا لم يستهلك القطاع الخاص اتباع نظام غذائي متوازن ، فقد يستفيد من استخدام هذا الملحق لإضافة وجبة السعرات الحرارية عالية بشكل لا يصدق إلى نظامهم. بشكل عام ، فإن هؤلاء الأفراد مريضون ، وربما يعانون من مشاكل في الصحة والعافية ، أو للأسف ليس لديهم ما يعنيه دعم أنفسهم وكذلك لهذا السبب مصادر الغذاء المستدامة ، في حين أن الأولوية ، ليست ممكنة اقتصاديًا طوال الوقت.
ما الذي يحتوي على ملف تعريف أفضل بكثير وكذلك قائمة المكونات؟
عندما تقارن بين الرابح الشامل مسبقًا بالإضافة إلى ذلك الذي يمكنك إنتاجه بنفسك ، يجب عليك (الكلمة الرئيسية “يجب”) أن تكون قادرًا على جعل ملفك الشخصي أكثر نظافة. عدم إخماد أعمال المكملات الذين يقدمون رابحين جماعيين ، ومع ذلك فإن حقيقة الأمر هي أن العديد من الرابحين الجماعيين في السوق هم غيرهم غير مرغوب فيه. إنها مليئة بالسكريات ، المالتوديكسترين ، الحشو ، المكونات الاصطناعية ، وكذلك المكونات الباهتة الأخرى التي يمكنك تبديلها بسرعة للحصول على مصدر سعر حراري أفضل بكثير.
أنا ألقي نظرة على رابح الكتلة الأساسية في موقع معروف على نطاق واسع حيث أكتب هذا بالإضافة إلى ملف تعريف نكهة الشوكولاتة العادية (واحدة من النكهات الشائعة جدًا لجميع مصادر البروتين المجفف) في وجهة نظري أمر فظيع. في جهة واحدة ، تقوم بإلقاء نظرة على 1،250 سعرة حرارية ، و 4.5 جرام من الدهون ، و 252 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4 غرامات من الألياف ، و 20 جرامًا من السكر ، بالإضافة إلى 50 جرامًا من البروتين. المكون الأول في الملف الشخصي هو maltodextrin. هل ستنجز المهمة؟ قطعاً. هل من المرجح أن يضع هذا القطاع الخاص على الدهون في الجسم أثناء محاولة إضافة الكتلة؟المحتمل. قد تكون الكربوهيدرات أقل ، في حين أن الألياف وكذلك الدهون (الدهون الجيدة) قد تكون أعلى. من شأنه أن يعزز الملف الشخصي في رأيي.
ما الذي يجعل إنتاجك أفضل ، في رأيي؟ القدرة على اللعب مع المغذيات الكبيرة. سوف نتطرق إلى النفقات في الثانية ، ولكن بالنسبة لبعض مساحيق الرابحين الجماهيرية ، يمكنك دفع 4 دولارات لكل وجبة. ليس من أجل لا شيء ، تضيف هذه التكلفة بسرعة إذا كنت تستخدمها كل يوم. بالعودة إلى وحدات الماكرو ، من المنطقي إضافة مكونات طبيعية إلى رابح الكتلة الخاص بك على الأقل لتقديم مزايا صحية وعافية إضافية بدلاً من استهلاك 250 جرامًا من المالتوديكسترين. قد تعزز كمية الدهون الصحية في خطة نظامك الغذائي عن طريق القذف في زبدة الفول السوداني الطبيعية أو زبدة اللوز. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترمي حتى في الفاكهة مثل الموز ، والفراولة ، والتوت ، وما إلى ذلك ، ليس فقط لتحسين النكهة ، ولكن تعزيز الكربوهيدرات وكذلك السكريات الطبيعية مقابل بعض الرابحين الجماعيين الذين يصبون في حمولة زورق من السكر المائدة إلى جاك جاك أعلى السعرات الحرارية وكذلك تحلية الهز.
تكاليف الرابحين الجماعيين
العودة إلى عنصر حسابه. كما تمت مناقشته أعلاه ، فهي ليست غير مكلفة عند تقسيمها لكل وجبة. نفس المنتج بالضبط الذي ناقشته أعلاه هو 3.44 دولار لكل وجبة. هناك ثماني حصص في الحاوية وكذلك تكلف 27.48 دولار (بالإضافة إلى الشحن). دعنا فقط نستخدم مثال 3.44 دولار لكل وجبة بالإضافة إلى شهر 30 يومًا من العام ، وكذلك أنت تلتقي بتكلفة 103.20 دولار فقط على رابح جماعي.
أفضل أن أرى الناس يشترون مسحوق بروتين مصل اللبن (لا يتطلب أن يكون أي شيء أنيق مثل العزلة أو التحلل) في نوع المزيج أو التركيز مباشرة. يمكنك الحصول على مصل اللبن بأسعار معقولة مقابل حوالي 0.65 دولار لكل وجبة. للحصول على نفس القدر الدقيق للبروتين مثل الرابح الشامل ، ستتطلب فقط حصتين – ولكن حتى ذلك الحين ، فأنت تلقي نظرة على 1.30 دولار فقط. بعد ذلك ، يمكنك إضافة مكوناتك الإضافية مثل زبدة الجوز الطبيعية ، واستخدام الحليب بدلاً من الماء ، وإلقاء بعض الفاكهة ، وكذلك حتى مغرفة أو اثنين من الآيس كريم إذا كنت ترغب في الحصول على ملف تعريف أفضل بكثير من منتجات رابطة جماعية مُعدة مسبقًا في السوق (وسوف تتذوق الكثير من أفضل بكثير).
شراء أو اصنع بنفسك؟
هذا هو الجزء الذي أقول فيه ، “إنه تمامًا كما اخترت إذا اخترت أن تجعله سريعًا بالإضافة إلى شراء مسبقًا أو إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الإدارة على المغذيات الكبيرة وكذلك مكونات عن طريق صنع خاص بك. ”
أنا شخصياً لا أستطيع أن أقدم لك استجابة قاطعة لأنني لا أفهم ظرفك وكذلك الظروف. هل سأختار رؤيتك تصنع بنفسك؟ قطعاً. لكنني لست ساذجًا للاعتقاد بأن بعض الناس كسولون وكذلك يريدون فقط تقليل ملجمين من الرابح الشامل في شاكر أو خلاط وكذلك خارج الباب الذي يذهبون إليه. هذا هو تفضيل شخصي 100 ٪.
بالنسبة لي ، لقد اكتشفت أن تجعلني أكثر فائدة. عندما كنت أستخدمها ، اكتشفت أنني وضعت دهونًا أقل في الجسم مقارنةً عندما كنت أستخدم رابحًا جماعيًا مسبقًا. ولكن ، إذا لم تكن الدهون الإضافية في الجسم مشكلة لك ، فيمكنك الذهاب إلى أي اتجاه تريده بهذا. أنا لست من المعجبين (شخصيا) من الرابحين الجماعيين قبل الصنع-لا يتجاوز العلامة التجارية. بالإضافة إلى وجود بعض العلامات التجارية الرائعة التي أحبها ، ومع ذلك لا يمكنني دعم الرابح الشامل منذ ذلك الحين ، إنها مجموعة من القمامة في الحوض. أفضل أن أنفق أموالي في مكان آخر مثل صنع طعامي أو إضافة الطعام إلى خطة نظامي الغذائي كل يوم. لكن ، لا يمكنني إلقاء اللوم على العلامات التجارية لوجودها في أسرة منتجاتها. إنه منتج هامش أعلى (مقارنةً بمصل اللبن وحده) يناسب الشرط في الصناعة.
سيكون من الرائع أن تسمع منك وكذلك الحصول على مقبضك هذا النقاش. دعونا نفهم في التعليقات التي تفضلها-اجعلك أو شراء رابح جماعي مسبق الصنع. إذا صنعت بنفسك ، دعنا نفهم المكونات التي ترميها في الرابح الشامل محلي الصنع حتى يتمكن الآخرون من الحصول على بعض المفاهيم حول كيفية إنتاجها أيضًا.