للتحكم في عواطفك في الدورة التدريبية
هل سبق لك أن فقدت إدارة في برنامج الجولف بعد تسديدة أو ثقب سيئ؟ هل سبق أن خرجت عواطفك عن إدارة تفعيلك إلى فقدان التركيز أثناء جولة من الجولف؟
يفقد العديد من لاعبي الغولف إدارة عاطفية خلال جولة …
يمكن لفقدان الارتجال التنوع من تهيج معتدل إلى الغضب العام بعد ثلاث مرات أو سوء.
لماذا يفقد لاعب الجولف رباطة جأش بعد تسديدة سيئة؟
هناك عدد من الأسباب التي تجعل لاعب الجولف رباطة جأش أثناء جولة ولكن دعونا نلقي نظرة على سببين على وجه الخصوص:
الاهتمام كثيرا ، أو
توقعات مرتفعة حول النتائج
أنت على الأرجح تفكر ،
“يجب أن أهتم بنتائجي … أقضي وقتًا طويلاً في ممارسة … إذا لم أكن أهتم ، فلماذا أهدر وقتي؟”
أو ربما ظهرت هذه الأفكار في عقلك ،
“تنافسية جدا؟ أليست وظيفة الجولف الكاملة للتنافس؟ ”
نعم ، من الضروري أن تلعب الاهتمام بمستوى عالٍ ، ولكن هناك خط حيث انتهى الأمر بالرعاية والتنافسية إلى كونك عدوًا بالإضافة إلى تحريك عواطف غير مواتية شديدة إلى الحد الذي تفقد فيه رباطة جأش بعد تسديدة خاطئة.
عندما تنتهي توقعاتك إلى الإفراط ، تأخذ كل لقطة معنى الحياة أو الموت. تؤمن بالضغط الذي ينتج عنه هذا بداخلك … انتهى بك الأمر إلى أن تكون طباخًا للضغط العاطفي ، وكذلك لقطة واحدة فقيرة قد تضرب الغطاء.
فاز آدم هادوين مؤخرًا ببطولة فالسبار لعام 2017 عن أول فوز له في جولة PGA.
تحولت Hadwin إلى خبير في عام 2009 ، وكذلك استغرق عدة سنوات قبل الحصول على بطاقة PGA الخاصة به. يشير Hadwin إلى قدرته المبكر على الحفاظ على رباطة جأشه لمشاكله المهنية المبكرة.
في الواقع ، في بطولة فالسبار في العام الماضي ، حطمت هادوين 7 حديد بعد أن تعرض لطلاقة على الحفرة الثانية.
عند دخول الجولة الأخيرة من بطولة فالسبار لعام 2017 ، خسر Hadwin تقدمًا من طلقة مع أرجوحة واحدة على الحفرة السادسة عشرة عندما أبحرت نقطة الإنطلاق في الماء وكذلك أدت إلى شبح مزدوج. هذه المرة حولها ، حافظ Hadwin على رباطة جأشه وكذلك مغلق مع اثنين من pars لتأمين انتصار واحد.
تحدث هادوين عن صراعاته السابقة مع رباطة جأش وكذلك تنافسية.
Hadwin: “كل رياضة ، لقد واجهت مشاكلي منافسة جيدًا وكذلك الرغبة في الفوز كثيرًا … أعتقد أن السبب الأكبر في أنني جالس هنا اليوم بالإضافة إلى اللعب جيدًا لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر يتعلم حقًا ، وتكتشف ذلك حقًا ، وكذلك فهم [عقلي] له تأثير كبير على كيفية لعبه بالضبط. من المؤكد أن الأمر أخذ لعبتي إلى مستوى آخر ، فقط فهم أنه مجرد لعبة غولف. نهاية اليوم ، إنها ليست الحياة أو الموت “.
إذا تمكنت من اكتشاف أن اللقطة السيئة هي مجرد لقطة كما تحدث ، فسوف تقلل من التأثير العاطفي عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.
يتم توصيل رباطة جأشك في النهاية بأهمية موقعك على كل لقطة بالإضافة إلى توقعاتك بشأن النتائج …
من خلال إدراك أنك في إدارتك ، يمكنك تخصيص رد فعلك على الأخطاء حتى لا تتساقط الثلوج في لقطات أكثر خطأ.
كيف تبقى مؤلفة في ملعب الجولف
افهم أنك لست مثاليًا. سوف تضرب الطلقات الفقيرة وكذلك إنها ليست نهاية العالم.
ابدأ بالنظر إلى الجولات الماضية. ما هي الأخطاء التي تخطئ تحت بشرتك في أغلب الأحيان؟
بعد ذلك ، قم بتأليف إجراء مواجهة لكل خطأ. هدفك هو جعل الخطأ “حسنًا” بالنسبة لك حتى تتمكن من اللعب ، مثل “أنا لست مثاليًا. يحدث الاشياء. انتقل إلى اللقطة/الحفرة التالية. ”
لن تساعدك هذه الاستراتيجية فقط في الرد بشكل أفضل على الأخطاء ، بل ستشهد على الأرجح أن تلعب أفضل بكثير بالإضافة إلى الاستمتاع باللعبة أكثر.
تعلم استراتيجيات مثبتة لأداء بثقة!
هل تعاني من الثقة بالنفس الهشة بعد الزيارات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية وكذلك الاسترخاء في الدورة؟
إذا واجهت من نقص التركيز أو الثقة بالنفس أو غيرها من تحديات اللعبة العقلية في الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …
لقد اكتشف لاعبو الغولف الناجحون بالضبط كيفية الأداء بثقة نهائية في المنافسة ، لذلك أنشأنا مصنف الحافة العقلية في لاعب الجولف بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك!
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 دورات تدريبية عقلية أقوم بها مع المتدربين الشخصيين لمساعدتهم على تعزيز لعبتهم العقلية وكذلك تعزيز الاتساق في الدورة.
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 بالإضافة إلى مصنف Golfer Mental Mental في 8 جلسات.
الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة مدتها 8 أسابيع من أجل الثقة النهائية
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“تمنيت للتو أن أقول إنني شكر لك باتريك على مدار سنوات عديدة من التدريب على علم النفس في الجولف ، لقد قدمت لي لمساعدة جميع اللاعبين الذين يرسلهم اللورد العظيم طريقتي وكذلك كل الفهم الذي ساعدتني بهnull