بالضبط كيفية تقديمها مع غير متوقعة خلال المسابقات
الظروف ليست أفضل دائمًا خلال المسابقات.
الأمطار أو الحرارة الشديدة أو الحقل السيئ أو ظروف الساحة والمراوح المتطفلة أو البغيضة وكذلك الأجهزة التالفة هي مجرد بعض الأشياء التي يمكن أن تأخذ تركيزك.
لديك الكثير من المنافسة على الأرجح حيث حدث حدوث غير متوقع … هل أخرجك من لعبتك؟
ربما أخذك الأمر بعيدًا عن التركيز على ما كنت تفعله أو تحتاج إلى القيام به … أو ربما لم تتمكن من استعادة تركيزك ، وبالتالي ، عانى أدائك.
تكمن المشكلة في أن الكثير من الألعاب الرياضية بالإضافة إلى الاستعداد للأحداث السلسة التي تتوقع كل ما تتكشف وفقًا للخطة.
في حين أن هناك ظروف مثالية للتنافس ، نادراً ما تكون شروط المنافسة مثالية.
سيحدث شيء غير متوقع … سيكون هناك دائمًا عثرة في الطريق في مكان ما خلال برنامج المسابقة ، إن لم يكن عدد من المطبات.
لكن الحدوث غير المتوقع لا يتطلب أن يكون حدثًا مؤسفًا طالما أنك تستعد لما هو غير متوقع.
معظم الرياضيين لا يخططون لما لا يدعو إلى الاعتقاد بشكل خاطئ ، وهذا يدعو إلى الظروف غير المرغوب فيها. لا يوجد شيء إضافي من الحقيقة.
يستعد كبار الرياضيين نفسياً لبعض الأحداث غير المتوقعة ، وبالتالي ، تدريب عقولهم على التعامل مع الانحرافات وكذلك التكيف مع الظروف.
مع استعداد الرياضيين لأولمبياد ريو 2016 ، يدركون جيدًا الأحداث غير المتوقعة التي حدثت على مدار تاريخ الألعاب الأولمبية.
يقضي هؤلاء الرياضيون النخبة وقتًا طويلاً في الاستعداد لحدوث حدوث خارج الأزرق بالإضافة إلى كيفية رد فعلهم على تلك الظروف.
يفهم الرياضيون النخبة شرط تدريب تركيزهم حتى يتم إعدادهم نفسياً لمنع الانحرافات.
تعمل عالم النفس الرياضي كارين كوجان مع الرياضيين الأولمبيين الذين يساعدونهم في الاستعداد للتقديم مع سيناريوهات غير متوقعة بحيث يتم إعدادهم على النحو الأمثل عندما وصلوا إلى المسرح الأولمبي في ريو.
كوجان: “ليس من الأهمية بمكان أن نعيش الأشياء التي ستحدث ، ومع ذلك ، فإن هذه العملية تتعلق بـ” ماذا لو “، وكذلك ماذا ستفعل. هذا شيء يأخذونه معهم ، وكذلك أنهم مستعدون لتقديم كل ما يأتي في طريقهم. ”
علاوة على ذلك ، يمكن تحسين القدرة على منع الانحرافات مع التدريب لكل رياضي في أي نوع من المستوى.
كوجان: “يمكنك أن ترى بالضبط كيف أن [تدريب عقلك للتركيز] مفيد في المنافسة ، عندما يصرف [الرياضيون] من قبل شخص آخر ، أو شيء ما يحدث في المدرجات ، أو هناك بعض التأخير من نوع ما. إنهم يريدون استعادة تركيزهم حتى لا يتأثر أدائهم. إنها مهارة مكتشفة ، وكذلك شيء يتعين عليهم أن يطرحوه في المنافسة وكذلك إنشاء جزء من مجموعة المهارات الخاصة بهم. ”
تساعد المهارة العقلية للتركيز في البقاء في “شرنقة رياضية” حيث تنغمس تمامًا فيما تقوم به في الوقت الحالي. هذا النوع من التركيز هو الذي يخلق أداءً مثاليًا.
نصيحة لإدارة ما غير متوقع خلال المسابقات:
قم بإنشاء بعض السيناريوهات “إذا/ثم” … على سبيل المثال ، “إذا كان هناك شخص ما يصرخ قبل أن أكون على وشك القيام بروتين ، فسأتوقف مؤقتًا ، وأخذ نفسًا عميقًا بالإضافة إلى إعادة التركيز على أول شيء سأذهب إليه فعل.”
بعد أن تم إنشاء بعض السيناريوهات ، تم التدرب عليها في الممارسة العملية. احصل على زميل في الفريق يسبب الهاء من خلال الصراخ ، ثم قم بإجراء استراتيجية إعادة التركيز.
ضع في اعتبارك دائمًا أن أداء الارتفاع أكثر من ذلك بكثير من التدريب البدني … إنه يحتاج إلى تدريب عقلك.
عزز تقديرك لذاتك مع التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن للمدرب Master Mental Game ، الدكتور باتريك كوهن ، مساعدتك أو للرياضيين (الرياضيين) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا ، بالإضافة إلى ما يصل ، تخلص من مشاكل اللعبة العقلية في التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عن طريق Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف المجاني على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“هذه بداية رائعة لأي فرد في متطلبات” العثور “على طريقتهم مع فرشاة التدريب العقلي. إنه يبقيك مركّزًا بالإضافة إلى اتخاذ إجراء بناء يوما بعد يوم. ”
~ عميد هيبرت ، مدرب RXRunning & Racing
لجميع الرياضيين-اكتشف تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة ذاتية غير مواتية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابي ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من السؤال الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟
هل حددت نفسك على أنه خاسر أو سيء أو رياضي متواضع وكذلك هذه الملصقات تبقيك عالقًا في مجموعة من الشفقة على الذات وكذلك التردد؟
إذا كنت قد ردت بالفعل على أي نوع من هذه الأسئلة ، فقم بفحص الرياضي الإيجابي!
القرص المضغوط الرياضي الإيجابي وكذلك برنامج المصنف هو خطة لمدة 14 يومًا لأقصى قدر من الثقة بالنفس. هذا progranullnull