البقاء عدوانيًا في طحن المباراة
قد يبدو عدم وجود لعبة “A” خسارة مضمونة.
فكر في وقت لم يكن لديك فيه لعبة “A” أو كنت خارج لعبتك …
في مرحلة ما من المجموعة الأولى ، كنت تعرف أنك كنت خارج …
لقد وجدت أنه من الصعب وضع خدمتك …
شعرت بطيئ الرد على البولات …
لم يكن لديك إجابة مع عوائدك …
مع كل خطأ غير مألوف أو عودة في غير محله ، تساءلت عما إذا كنت ستخسر في مجموعات متتالية أم لا …
لقد شعرت بالحرج والإحباط وأردت فقط الخروج من المحكمة بأسرع ما يمكن …
هل هذا يبدو مألوفا؟ من المستحيل سحب الفوز عندما تشعر أنه من المستحيل الفوز.
عندما تعتقد أنه ليس لديك فرصة للنجاح ، تحدث العديد من العواقب السلبية:
يصبح الحديث عن النفس سلبيًا في الغالب. أنت تتفوق على نفسك داخليًا أو تتحدث عن العثور على طرق للفوز.
تصبح لغة جسدك عكسية. إن لغة الجسد السلبية ، مثل الكتفين المتراجعين ، واللعب المسطح ، وإسقاط رأسك ورمي يديك في الهواء ، يقيد تدفق الأكسجين ، ويقلل العضلات ، ويقلل من متاجر الطاقة الخاصة بك ، ويخلق القلق ويشير إلى شعور بالاستقالة إلى عقلك.
يتم تقليل مستوى الجهد الخاص بك. القلق يحرق الطاقة. ولماذا ستحاول حتى إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع الفوز؟
تصبح مشاعرك مكثفة وغير مثمرة وسلبية. أنت تغزو بالإحباط والغضب واليأس.
تركيزك يمثل تحديًا للحفاظ عليه. كل ما يمكنك التفكير فيه هو فقدان المباراة. بدلاً من مهاجمة كل نقطة ، تلعب مرة أخرى على أعقابك وبشكل متحفظ.
ثقتك في انخفاض. عندما تضيع ثقتك ، وكذلك المباراة.
ماذا لو كان لا يزال لديك فرصة للفوز بدون لعبة “A” ، سواء كانت 25 ٪ أو حتى 5 ٪؟
على الرغم من أن الاحتمالات قد لا تكون في صالحك بالكامل ، إلا أنه لا يزال لديك فرصة للمكافحة.
ماذا لو خسر خصمك لعبته العليا في منتصف المباراة؟ سيكون لديك فرصة مكافحة.
ماذا لو التقطت لعبتك في المجموعة التالية؟ سيكون لديك فرصة مكافحة.
لكن لديك فرصة مكافحة فقط إذا واصلت القتال ، وإذا بقيت عدوانية وإذا واصلت الطحن حتى النهاية.
احتفظت إلينا سفيتولينا المصنفة الأولى بلقب بطولة دبي بفوزها على داريا كاساتكينا 6-4 ، 6-0 على الرغم من أنها لم يكن لديها لعبة “A”.
سفيتولينا: “أنا سعيد جدًا بالأداء طوال الأسبوع. عندما اضطررت للعب بشكل جيد ، لعبت بشكل جيد. لقد فعلت جيدًا في اللحظات الأساسية. كنت أعمل جيدًا ، وأعود جيدًا ، وأستعيد الكثير من الكرات … ربما لم يكن تنسًا مذهلاً ، لكنني كنت قويًا جدًا. كان يكفي.”
إذا كنت تريد فرصة مكافحة ، فيجب أن تكون مقاتلًا. لأنك لا تعرف أبدًا ما الذي قد يحدث ، فلماذا لا تحافظ على الطحن؟
الفوز القبيح بدون لعبة “A”:
عند الشراء للحفاظ على الطحن ، تحتاج إلى التركيز على إرسال رسائل عقلك المنتجة. قد يكون هذا أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، لكنه مهمة قابلة للتنفيذ.
لتذكير نفسك بمواصلة الدفع فصاعدًا ، استخدم الإشارات اللفظية الإيجابية ، “القتال” ، “الضغط على” ، أو ، “الحفاظ على الطحن”.
اعلم أن خصمك قد يتعب أو يلعب ضيقًا أو يُطوى في نهاية المباراة …
تعرف على كيفية الحفاظ على مستوى ثقتك مع برنامج صوت التنس وبرنامج المصنف:
تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديك والكثير من لعبة واثق للمطابقات؟
غالبًا ما أسمع لاعبين يشكون من المشكلات التالية عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم أو الحصول على أي إيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات السيئة أو بالأخطاء وكرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أفقد الثقة وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تختفي عندما أذهب من التدريب إلى المباريات ولا أعرف السبب”.
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة عقلية وتنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
اللاعبون: تعلم كيفية السيطرة على ثقتك بنفسك ، وتركيز أفضل ما لديك ، والفوز بمزيد من المباريات القريبة.
أولياء الأمور: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى تحميل البرنامج على جهاز iPod الخاص بالمشغل!
المدربون: زيادة ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: تعلم كيفية إعطاء طلابك ميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة العقلية في التنس واكتشاف تقنيات اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
لقد فعلت ذلك جيدًا مع السيطرة على عواطفها خلال المباريات اليوم. كنا سعداء جدا لها لعدم إظهار إحباطهاnull