ما هي السمة المميزة للبطل؟ يقوم اللاعبون الضخمون بتنفيذ أفضل ما لديهم في المباريات الضخمة وكذلك في المسابقات الأكثر أهمية. نعتقد أن أمثال توم برادي في Bowl Bowl 2017 وكذلك لورا كيني في لندن 2012 وكذلك ريو 2016. ومع ذلك ، ماذا يفعل هذا النوع من الرياضيين يمكّنهم من رفع لعبتهم عندما تحتاج الظروف؟ هل يمكن للمتدربين الاستفادة من نفس الأساليب بالضبط في امتحاناتهم؟
كتاب أداء تحت ضغط متدرب الضغط
كان الباحثون يحققون في سبب ازدهار بعض الناس وكذلك السبب في بعض الذبول تحت الضغط. يبدو أن الاستجابة موجودة إذا تمكنت من الحصول على “حالة تحدي” (تتميز بالشعور بالدعم ، معتقدًا أن لديك قدرات على تلبية المهمة وكذلك تذكر الأداء الناجح السابق). العكس هو “حالة تهديد” وهي عندما لا يشعر الرياضيون بالسيطرة ، ويشعرون بالعزلة بالإضافة إلى عدم اليقين.
تم إصدار دراسة بحثية جديدة تضيف إلى فهمنا. إنه على “Psychological حدد أن أداء الأساس”. عروض “القابض” هي المصطلح المستخدم لشرح “العروض المتفوقة التي تحدث في ظروف الضغط”. إنه يوفر أفضل ما لديك عندما يهم أكثر. انقر هنا لاكتشاف ما يشكل أداء فهم في لعبة الجولف.
لقد استمتعنا بالتحدث إلى أحد الباحثين ، كريستيان سوان حول ورقته. انه شامل الصفات العشر للأداء بشكل ملحوظ:
أكمل وكذلك التركيز المتعمد – التركيز على المهمة في متناول اليد
جهد مكثف- الالتزام 100 ٪ وكذلك معدل العمل
الوعي المتزايد- لكل من محيطك وكذلك حالتك العقلية الخاصة
يجري على ذلك- يتم ضخه في الوقت الحالي
عدم وجود أفكار غير مواتية- التركيز على ما تريده ، وليس ما لا تريده
ممتص بالكامل- غمر نفسك في الأداء
الثقة- الاعتقاد بأنك ستحقق
التحكم- التركيز على ما يمكنك إدارته (أفكارك ، مشاعرك وكذلك ردود الفعل)
زيادة الدافع- يتم تحديدها للنجاح
التمتع- احتضان التحدي تمامًا
تكمل هذه الدراسة البحثية الأدبيات الحالية حول علم نفس الأبطال الأولمبيين ، مع معدل العمل والثقة والإيجابية وكذلك القدرة على منع الانحرافات التي تتميز بها كلاهما. ما يحفزه هو أن هذه هي المهارات التي يمكن تعلمها وكذلك تطويرها. لم يتم وضعها في الحجر. إذا كان بإمكان الرياضيين والمتدربين إتقان هذه المهارات ، فإنهم يوفرون أنفسهم أفضل إمكانيات للنجاح عندما يكون الأمر أكثر أهمية.