مهارات التصور للرياضيين
يعد التركيز في الوقت الحالي ضروريًا للأداء الرياضي ، ولكن العديد من الرياضيين يناضلون مع الحفاظ على هذا النوع من التركيز ، خاصة بعد ارتكاب الأخطاء.
غالبًا ما يصنع الرياضيون تنبؤات خاطئة على أساس النتائج السابقة. هذه التنبؤات الخاطئة قد اختفت مع صور غير مواتية حيث يرى الرياضي أنفسهم يعبثون في لعبته أو منافسته القادمة.
على سبيل المثال ، قد يختتم لاعبة جمباز التي كان لديها أسبوع ضعيف من التدريب على شعاع التوازن كاذبة أنها ستدمر روتينها في توازنها في منافستها القادمة. بينما تقف على حصيرة تستعد لروتينها ، صور من السقوط ، والبلاط وكذلك تحت تحول هبوطها تملأ رأسها …
قد تتوقع إبريق الكرة اللينة التي ناضلت مع إدارتها خلال المباراتين الماضيين أن تستمر مشاكلها في وضعها في بدايتها القادمة. بينما في المخبأ ، كل ما تراه في عقلها هو رمي الملعب البري تلو الآخر …
لاعب تنس فقد ثماني نقاط مباشرة في المجموعة الأولى ، قد يتوقع أن يستمر في خسارة نقاط متتالية. بينما يذهب مع روتينه المسبق ، كل ما يراه هو صور للسحب المزدوج وكذلك فقدان المزيد من النقاط.
تريد مقاطعة هذه الصور غير المواتية وكذلك محاولة استبدالها بأصحاب إيجابية.
ترسل الصور الإيجابية رسائل إيجابية تساعدك على التركيز على ما تريد أن يحدث بدلاً من ما تقلق قد يحدث.
إن التركيز على اللحظة على وجه التحديد هو ما ساعده حارس صغار جامعة تينيسي لامونتي تيرنر على اللقطة الحائزة على اللعبة التي ساعدت تينيسي على التغلب على كنتاكي ، 82-78 في الدور نصف النهائي من مسابقة SEC 2019.
قبل إجراء هذا المؤشر المكون من 3 نقاط ، قام تيرنر فقط بإجراء واحدة من آخر 19 محاولات من 3 نقاط على مدار الست مباريات.
احتشد تينيسي في وقت متأخر من المباراة في محو النقص من ثماني نقاط مع بقاء أقل من ثلاث دقائق في اللعبة.
كيف تمكن تيرنر من التركيز على وجه التحديد أثناء لعب فريق عالي مرتبة ، متأخراً في اللعبة ، فضلاً عن فقدان 18 من آخر 19 محاولات له من 3 نقاط؟
بدلاً من إعادة تشغيل صور المحاولات السابقة ، ركز على صنع اللقطة الحائزة على اللعبة.
تيرنر: “أنت تفهم بالضبط مدى فائض الفائزين في اللعبة ضد كنتاكي في رأسي؟ لقد فعلت هذا مليون مرة. للقيام بذلك الآن ، إنه شعور جيد “.
هذا صحيح ، لقد لعب تيرنر هذا الموقف في رأسه عدة مرات.
هذا هو السبب في أن التصور هو أداة قوية للرياضيين وكذلك المهارة التي يجب على جميع الرياضيين أن يستغرقوا وقتًا للتطوير.
كيفية تعزيز مهارات التصور الخاصة بك:
حدد مهارة واحدة سهلة في رياضتك.
أولاً ، تخيل نفسك تؤدي مهمة بفعالية في الممارسة العملية. بعد ذلك ، تخيل أداء نفس المهمة بالضبط في المنافسة. أخيرًا ، تخيل نفسك تؤدي هذه المهمة بفعالية في ظرف الضغط في المنافسة.
تأكد من أخذ وجهة نظر شخص أول عند استخدام التصور.
تعلم تقنيات اللعبة العقلية لزيادة ثقتك في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا يكافح مع الشك الذاتي ، أو يفقد الثقة ، أو لا تستطيع أن تأخذ “ممارسة الثقة” في المنافسة ، فإن الرياضي الإيجابي يناسبك!
الثقة بالنفس هي ما يفصل بين الرياضيين البطل عن بقية المنافسين …
يمكنك الاستفادة من فهمي وكذلك الخبرة لاكتشاف بالضبط كيفية تحقيق الثقة العليا للمنافسة!
يتكون الأقراص المضغوطة الإيجابية للرياضيين وكذلك برنامج المصنف من قرص مضغوط صوتي يتضمنان 14 يومًا من تمارين الثقة ، فضلاً عن امتثاله السهل على المصنف الذي يرشدك مع الـ 14 يومًا ، ويساعدك على تطبيق التقنيات بالإضافة إلى تخصيص التدريبات لاحتياجاتك الشخصية.
تذكر أن الثقة هي خيار تصنعه. عليك أن تبذل جهداً وعياً للبحث عن أفكار للثقة بشكل استباقي وكذلك السلوكيات. الرياضيون الإيجابيون استباقيون عندما يتعلق الأمر بالثقة!
تعرف على المزيد حول أحد برامج الأقراص المضغوطة البارزة العديدة في سلسلة الرياضيين الإيجابية …
الرياضي الإيجابي: خطة لمدة 14 يومًا للثقة بالنفس العليا
خذ إدارة عقلك وكذلك الأداء اليوم!
ما الذي يوضحه عملاء اللعبة العقلية حول برنامجنا المتزايد لثقتنا؟
“أنا متصفح خبير في العالم في ASP ، وكذلك بعد بدء” الرياضي الإيجابي “، كان لدي تعديل فوري عمليًا في عقلية حول قدرتي الخاصة في ركوب الأمواج وكذلك عقلي في المنافسة. من خلال الاستفادة من استراتيجيات الرياضيين الإيجابية ، قامت ثقتي بمبلغ إجمالي 180 درجة. لقد فزت بمحترفين إقليميين/صباحًا قبل بضعة أسابيع ، وكذلك حصلت على أفضل نتيجة في العام في واحد آخر الأحداث الضخمة في الدائرة العالمية هذا الأسبوع الماضي في البرازيل! إنه سلاحي الخداعي! “~ شون بوريل ، خبير سيرفر (استمع إلى قصة نجاحه)
“نحن نحب” الرياضي الإيجابي “. طفلي البالغ من العمر 10 سنوات هو متسابق معادلة بالإضافة إلى إظهار الطائر. بدأنا برنامجك بمجرد أن حصلنا عليه بالإضافة إلى الدرس 6 قبل منافسة كبيرة. الولادةnull