التغلب
هل أنت في منتصف الركود؟ هل تشعر أنك لن تكسر سلسلة المباريات المفقودة أبدًا؟
كل لاعب تنس لديه فترات يتراجع فيها أدائها. إنه جزء طبيعي من اللعبة.
لكن موقفك من الركود سيحدد طول الركود.
إذا قمت بإفراط في التفكير في أدائك ، شكك في قدرتك على استعادة النموذج الخاص بك ، والتركيز على الخسائر المتصاعدة والخوف من استمرار خطتك السلبية ، فستصبح راسخًا تمامًا في دورة الأداء الضعيف.
Eugenie Bouchard هو لاعب تنس شاب واعد يقع في خضم الركود الصعب.
حقق بوشارد عامًا رائعًا في عام 2014 ، حيث وصل إلى النهائيات في ويمبلدون وترتيب WTA رقم 5. في عام 2015 ، انزلق Bouchard بشكل مطرد في التصنيف إلى رقم 25 وخسر 13 من أصل 15 مباراة بما في ذلك الخسارة في الجولة الأولى إلى Belinda Bencic (6-0 ، 5-7 ، 6-2) في كأس روجرز 2015.
قدم معلق التنس ولاعب التنس السابق تريسي أوستن بعض البصيرة على ركود بوشارد.
فازت أوستن بالولايات المتحدة المفتوحة عن عمر يناهز 16 عامًا ، لكنها حاربت أيضًا بجروح وتراجع وشك في حياتها المهنية التي استمرت 16 عامًا.
أوستن: “عندما تلعب أفضل ما لديك ، فإنك تلعب على غريزة وأنت لا تفكر ، فأنت تقوم باختيار اللقطة الصحيح وتفكر بوضوح في الاستراتيجية ، فأنت تتعرف على المواقف ، فأنت تتفاعل فقط.”
“ولكن عندما تكون في حالة ركود ، لديك هذه الشكوك حول اللقطات التي يجب تجربتها وعندما تذهب لسحب الزناد ؛ أنت غير متأكد تمامًا إلى أين ستذهب. بدلاً من اللعب فقط ، لديك الكثير من الأسئلة في عقلك وهي ضبابية للغاية. ”
من المهم للغاية تسليح نفسك بالموقف المناسب للعودة إلى تحسين اللعب.
العثور على طريقك للخروج من الركود
تحتاج إلى التحلي بالصبر والاسترخاء. توقف عن التفكير في التحليل. توقف عن القلق بشأن كل “ماذا لو
القلق والخوف يستمران فقط في الاتجاه الهابط للعب السيئ في الملعب.
يحاول العديد من لاعبي التنس أن يخرجوا من الركود. يقوم هؤلاء اللاعبون بتجربة أو العبث بتقنيتهم ويحاولون بذل قصارى جهدهم مما يجعلهم يركزون بشكل مفرط وتعطيل الأداء.
من أجل إرشاد نفسك من الركود ، تريد التخلص من الضغط بنفسك. يتطلب ضغط أقل من أن تثق في قدرتك ، وثق في التدريب الخاص بك وفهم أن القمم والوديان هي أمر مشترك بين كل رياضي.
بدلاً من إنفاق كل جهدك والتركيز في محاولة للخروج من الركود ، دع أدائك يحدث.
ستعود قريبًا إلى المستوى السابق من اللعب إذا كان بإمكانك الخروج من طريقتك الخاصة. إذا كنت تريد أن تتفكك بسرعة ، فيجب عليك البقاء في الوقت الحاضر.
نصيحة للعب طريقك للخروج من الركود:
اعتماد عقلية “العب من خلال الركود الخاص بك” بدلاً من “العمل في طريقك للخروج من الركود”. قد يبدو هذا اختلافًا دقيقًا ، لكن هذا الاختلاف البسيط يمكن أن يحسن وجهة نظرك ويساعدك على الارتداد بسرعة أكبر للعب أفضل تنس.
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية الأداء بثقة نهائية في البطولات. لقد طورنا ثقة التنس: المتانة الذهنية للاعبي البطولة لمساعدتك في القيام بذلك.
تعلم استراتيجيات اللعبة العقلية المثبتة لأداء أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل لعبة لك للمطابقات؟
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية الأداء بثقة نهائية في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة العقلية والأداء مع الثقة بالنفس في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تعزيز صلابة العقلية في التنس واكتشاف استراتيجيات اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“أريد أن أخبرك أن أقراص الثقة في التنس كانت مفيدة للغاية بالنسبة لي. أستمع إليهم في السيارة ، ويساعدني البرنامج على التغلب على قلق أداء الأداء في البطولة. شكرا لك!”
~ الجناح وو
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل أو أسوأ أصول في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بفعالية بين النقاط.
إحدى الاستراتيجية التي يمكن أن تساعدك على ترك النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تحتاجها لإتقانها لتعزيز ثقتك وأدائك بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” التي لا تفسد.
ماذا يقول لاعبو التنس؟
“دكتور. كوهن ، أحد أهدافيnull