ما هي التنس ييب؟
واحدة من أكثر المشكلات القائمة على القلق النموذجية التي يتعامل معها الرياضيون هي YIPS. يمكن رؤية YIPS عبر العديد من الرياضات المختلفة ، ومع ذلك فهي تحدث بالمثل في لعبة التنس.
يحدث yips عندما يكتشف رياضي ماهر أنه أو هي لا يمكن أن يؤدي إلى أرقى قدرته خلال حدث الضغط العالي.
على الرغم من أن الرياضي ربما يكون قد تدرب ويستعد لهذا الحدث ، فقد يجد ، في وقت اللعبة ، أن المهارات ليست موجودة.
هذا ، بطبيعة الحال ، لا يحدث بسبب نقص المواهب ، ولكن بالأحرى ، بسبب التوتر والقلق الذي يشمل اللعب في منافسة عالية المخاطر.
يمكن رؤية وضع حديث من YIPS في أداء سيرينا ويليامز في آخر فرصتين من البطولات الاربع الكبرى …
بعد أن فقدت اقتباسها عن أول بطولة جراند سلام في سبتمبر إلى روبرتا فينشي ، هُزمت ويليامز عندما المفتوحة الأسترالية في الأسبوع الماضي من قبل Angelique Kerber.
في كلا الحدثين ، لم تكن وليامز بالتأكيد في أفضل حالاتها ، مما يدل على مؤشرات محددة على الخضوع لضغط التوقع.
عند التحدث مع وسائل الإعلام التي تمتثل لمباراة الأسبوع الماضي ، شارك وليامز الامتثال للبيان:
“إنه شيق. أقصد ، في كل مرة أمشي في هذه الغرفة ، يتوقع الجميع أن أفوز بكل مباراة ، كل يوم من أيام حياتي. بقدر ما أرغب في أن أكون روبوتًا ، لست كذلك. انا أحاول. ومع ذلك أفعل أفضل ما أستطيع. أحاول الفوز في كل مرة أخرج فيها إلى هناك ، كل نقطة ، ولكن من الناحية الواقعية لا يمكنني القيام بذلك. ربما يستطيع شخص آخر ، ومع ذلك لم أتمكن من القيام بذلك “.
من الواضح أن أداء وليامز لم يتأثر بافتقارها إلى القدرة ، ولكن افتقاري للضغط في مواقف الضغط العالي. عند التعامل معهم ضد كبار اللاعبين مثل ماريا شارابوفا ، سيمونا هاليب ، كارولين فوزنياكي وكذلك شقيق فينوس ، تمكنت ويليامز من مواكبة مهارتها وكذلك القدرة على التحمل طوال اللعبة بأكملها.
ومع ذلك ، عندما يحين الوقت للعب من أجل Grand Slam ، يتم التغلب عليها من خلال الإجهاد والقلق وكذلك تعاني السقوط على yips.
لحسن الحظ ، لدى وليامز ثلاثة أشهر بالإضافة إلى نصف أشهر للتحضير لطلقتها التالية في بطولة كبيرة. نظرًا لأن YIPs مدفوعة تمامًا بالقلق ، يمكن لـ Williams ، مع التدريب العقلي الصحيح ، التغلب على مشكلتها ، وكذلك تأمين أخيرًا المطالبة بقوانها في حدثها التالي.
حتى ذلك الحين ، سيكون الامتثال للتكتيكات مفيدًا للغاية في التغلب على YIPS:
افهم أنك في إدارة YIPS. يتم تشغيل YIPs بالإجهاد الداخلي والقلق وكذلك عندما يتم معالجة السبب وكذلك التغلب ، يمكن إعادة الثقة للتغلب على YIPS.
الاستفادة من تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق القلق.
ممارسة اليقظة. حافظ على اهتمامك يركز تمامًا على المباراة وكذلك ضبط المحفزات الخارجية التي قد تسبب الانحرافات.
تعلم استراتيجيات اللعبة العقلية المثبتة لأداء أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تجلب أفضل لعبة لديك إلى المباريات؟
اكتشف لاعبو التنس الناجحون بالضبط كيفية الأداء بثقة نهائية في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك الأداء مع الثقة بالنفس في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تعزيز صلابة العقلية في التنس وكذلك العثور على استراتيجيات قوية ومثبتة للعبة العقلية التي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“نحن مندهشون بالضبط من برنامج” الرياضي الإيجابي “ساعد ابنة أخي في لعب أرقى تنسها خلال المباريات. لقد وصلت في الواقع إلى أقصى جولة من المنافسة (الدور نصف النهائي) بعد الانتهاء من CDS/Workbook. سنفعل كل الخمسة في السلسلة. ”
~ جيسون بورغوينون ، العم
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بفعالية بين النقاط.
إحدى الاستراتيجية التي يمكن أن تساعدك على السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لتعزيز ثقتك في الأداء بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
ماذا يقول لاعبو التنس؟
“دكتور. كوهن ، أحد أهدافي هو أن ينتهي إلى كونه مدربًا عالميًا ، وهناك عدد قليل من المدربين من الولايات المتحدة الذين أثروا عليّ أكثر جون وودن ، ابن شولا ، وكذلك بات رايلي. بعد العمل معك ، أنا الآنnull