ماذا تفعل بعد الإجهاد والأداء الذي يضربك؟
في “جلسات علم النفس الرياضي مع DOC” ، يجيب الدكتور باتريك كوهن على قلق من ليندا الذي يرغب في فهم ما يجب القيام به بعد إجهاد الأداء والقلق في منتصف المباراة.
تفضل بزيارة علم النفس الرياضي للرياضيين في Peaksports.com بالإضافة إلى النقر على التواصل معنا لتقديم اهتماماتك العقلية للدكتور Cohn للاستجابة في لعبة Videocast أو Podcast العقلية.
إليكم القلق الذي يجيب الدكتور باتريك كوهن هذا الأسبوع:
“إذا أغلقت التوتر والقلق ذاكرتك وكذلك منطقك ، فكيف يمكنك بدء تشغيل هذه الوظائف في عقلك بسرعة عندما تكون في منتصف المباراة؟ في لعب تنس سريع الخطى ، بالضبط كيف يمكنك تجاوز التوتر والقلق بسرعة؟ في منتصف المباراة وكذلك في إعداد الضغط ، ثم ماذا؟ ”
يجب أن تكون قادرًا على معالجة مخاوفك وكذلك طريقة مخاوف الأداء قبل بدء المباراة. عندما تدخل المباراة ، فقد تأخرت في تقديم هذا الخوف وكذلك القلق.
في نهاية المطاف ، يستغرق التغلب على الخوف من الفشل وكذلك إجهاد الأداء والقلق وقتًا. إنه ليس حلًا سريعًا.
ماذا يمكن أن تفعل في منتصف المباراة عندما يضرب الإجهاد والقلق؟
شاهد الفيديو لمعرفة النصائح التي يقدمها الدكتور كوهن إلى ليندا حول العمل على الرغم من قلق الأداء.
لا تفشل في تذكر الاشتراك في قناة YouTube الخاصة بنا ليتم تحديثها على أحدث مقاطع الفيديو لدينا!
اشترك في قناة Peaksports YouTube الآن للحصول على تحديثات على محتوىنا الجديد!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بفعالية بين النقاط.
إحدى الاستراتيجية التي يمكن أن تساعدك على السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لتعزيز ثقتك في الأداء بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
عزز تقديرك لذاتك وكذلك التركيز مع التدريب على اللعبة العقلية المهنية!
يمكن للمدرب Master Mental Game Dr. Patrick Cohn مساعدتك في التغلب على مشاكل اللعبة العقلية في التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone.
اتصل بنا مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
واحد على واحد التدريب الذهنية مع الدكتور كوهن.
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“لقد قمت بالفعل بتحسين لعبتي الذهنية …”
“لقد استمتعت حقًا بالاستماع إلى بودكاست لعلم النفس التنس على iTunes بالإضافة إلى قراءة كتبك الإلكترونية. لقد تحسنت بالفعل في لعبتي العقلية. لقد لعبت في مسابقة تنس في نهاية الأسبوع الماضي ، وكذلك لعبت مع مقدار الثقة التي يجب أن أحصل عليها بنفسي. إذا فقدت نقطة أو ارتكبت خطأً غبيًا ، فهمت بالضبط كيفية تقديمها معها بالإضافة إلى الانتقال إلى النقطة التالية. لم أشعر بالإحباط “.
~ ميلاني لويس ، لاعب التنس الصغار
“شكرا لك على كل التوجيهات …”
“شكرًا لك على كل المعرفة والأدوات والمواد ، وكذلك التوجيه الذي قدمته لي طوال هذه الدورة. لقد كانت تجربة ممتازة حقًا. إنني أتطلع إلى دمج نظام التدريب العقلي هذا ليس فقط للمتدربين في النادي ، ولكن أيضًا يجلب هذا التعليم الرائع إلى الخارج للرياضيين الذين يرتكبون حقًا ، وكذلك الهدف من الوصول إلى ذروتهم. ”
~ Tim Whitehead ، Head Tennis Professional ، MGCP